Туристический атлас

В командировках и поездках довольно сложно заботиться о фигуре и свежести головы. Действительно из-за смены часовых поясов и утомительной дороги часто хочется, вместо посещения местных достопримечательностей, просто поспать.

Наши 7 советов тем, кто желает и поспать достаточно и хорошо отдохнуть в путешествии.

1. Какое место в самолете Вам выбрать?
   Например у окна: здесь побольше места для сна и проходящие в туалет люди не будет вас задевать, как впрочем и бегающая мимо детвора и снующие туда-сюда стюардессы.
   Или же у прохода: у вас будет волшебная возможность неторопливо вставать, не спрашивая ни у кого разрешения и очень хорошая возможность вытянуть ноги, но ранее упомянутые детвора и стюардессы могут самостоятельно доставить кое-какое нарушение покоя.
   Посередине: лучше всего.
2. А где же не стоит садиться в самолете?
   Избегайте мест в хвосте самолета, рядышком с туалетами - тут ощущается беспорядочность и, случается, попахивает.
   Задние ряды в самолете, как и везде, более шумные и спинки кресел не всегда откидываются.
   Также спинки не откидываются у ряда, размещенного напротив аварийного выхода, хотя там и так много места для ног.
3. Избегайте алкоголя и кофеина: вы стопроцентно будете часто вставать и ходить в туалет, а, вместе с сухостью воздуха в салоне, это приводит к быстротечному обезвоживанию организма.
4. Жевательная жвачка помогает стабилизировать максимальное давление в ушах. И избегайте препаратов со стимулирующим эффектом, очевидно они помешают вам крепко уснуть.
5. Трапеза и вещи. Берите с собой беруши и плед для сна. И обязательно - воду (но немного, ведь ее нельзя брать с собой в самолет). Отдавайте предпочтение продуктам, содействующим сну (тунцу, палтусу, спарже, тыкве, артишокам, бананам, картофелю).
6. Выбирайте наиболее удобные отели. Если вы выбрали большую комфортабельную гостиницы недалеко от аэропорта, убедитесь, что шум там вам не будет мешать. Обязательно уточните: график уборки номеров? нет ли рядом шумных баров? хорошая ли звукоизоляция?
7. Правильно выберите комнату. Прежде всего, окна должны быть занавешены и смотреть на закат, номер не должен быть возле лифта, лестничных пролетов и автоматов с кофе и шоколадками. Если в номере есть мини-бар, попросите спрятать его, чтобы не искушал вас спиртным и едой, которые помешают вам спокойно и крепко уснуть.
8. И наконец… клянусь помимо упомянутых уж затычек для ушей и пледа для сна, возьми с собой небольшую прищепку, чтобы шторы были плотно задернуты.

Popularity: 8%